Punca Dan Cara Atasi Sembelit

Assalamualaikum wbt,

Ada tak kat sini yang selalu alami masalah sembelit? Pernah tak membuang selama 3 -5 hari?
Korang tahu tak apa punca sembelit & bagaimana cara untuk atasinya?


➡️Punca Sembelit
1). Malas buang air besar
2). Najis terlalu keras
3). Selalu tahan untuk buang air besar
4). Angin dalam badan
5). Kurang cecair dalam badan
6). Tekanan/Stress
7). Trauma selepas bersalin
8). Kurang zat besi
9). Faktor umur
➡️ Cara atasi
1). Lebihkan pengambilan serat
2). Minum banyak air
3). Makan herba & rempah
4). Minum cuka epal
5). Ambil lemak berkhasiat
6). Elakkan protein berlebihan
7). Lakukan senaman pernafasan
8). Banyakkan pergerakan fizikal
9). Lakukan senaman mencangkung

Selamat memcuba..😃
SHARE

Puan Wawa

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image

3 comments:

Ainniah Zulkefli said...

good tips wawa. tq 😊

Nurzakiah Hanum said...

terima kasih atas perkongsian

Along Misuari said...

Perkongsian yang baik..

Ikhlas dari
AlongMisuari.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...