Punca Dan Cara Atasi Sembelit

Assalamualaikum wbt,

Ada tak kat sini yang selalu alami masalah sembelit? Pernah tak membuang selama 3 -5 hari?
Korang tahu tak apa punca sembelit & bagaimana cara untuk atasinya?


➡️Punca Sembelit
1). Malas buang air besar
2). Najis terlalu keras
3). Selalu tahan untuk buang air besar
4). Angin dalam badan
5). Kurang cecair dalam badan
6). Tekanan/Stress
7). Trauma selepas bersalin
8). Kurang zat besi
9). Faktor umur
➡️ Cara atasi
1). Lebihkan pengambilan serat
2). Minum banyak air
3). Makan herba & rempah
4). Minum cuka epal
5). Ambil lemak berkhasiat
6). Elakkan protein berlebihan
7). Lakukan senaman pernafasan
8). Banyakkan pergerakan fizikal
9). Lakukan senaman mencangkung

Selamat memcuba..😃
Share:

3 comments:

Terima Kasih singgah comment. Semoga sentiasa ceria dan bahagia selalu..😊

Follow by Email

About Me

My photo
Mommy to my pretty princess, Suka senyum, suka makan, suka membaca, suka memberi inspirasi, suka menulis

Popular

Followers

Blog Archive

Recent Posts

Total Pageviews

BLOGGER TEAM


Check Page Rank CK Free Auto Backlink\ Kedai Backlink,Backlink Percuma
free web site traffic and promotion

BRAND COLLABORATIONS

Printcious | Syaqist | BPT | Shaklee | Mcdonalds | Desaru Coast Adventure Waterpark